1. Biotin B vitamini ailəsinə aid bir vitamindir. Biotinə B7 vitamini və ya H vitamini də deyilir.
Biotin ürək-damar sistemi, maddələr mübadiləsi, həzm və sinir sistemində bir çox mühüm funksiyaları yerinə yetirir. Amin turşularının, qlükoza və yağ turşularının emalında iştirak edir və karbohidratları, zülalları və yağları enerjiyə çevirir. Biotin həmçinin qan hüceyrələrinin və sinir toxumasının saxlanmasını təmin edir. Qan şəkərinin səviyyəsini normallaşdırmağa və diabetin qarşısını almağa kömək edə bilər. Pis xolesterolu azaldır və yaxşı xolesterini artırır və ürək xəstəliklərinə qarşı qoruyucu təsir göstərir.

Biotin toxuma formalaşmasını və bərpasını dəstəkləyir. Saç, dəri və dırnaqların formalaşması üçün əsas protein olan keratinin istehsalında iştirak edir. Bu səbəbdən biotin dəri, saç və dırnaq sağlamlığı üçün vacib bir vitamindir. Biotin çatışmazlığı saçların zəifləməsinə və tökülməsinə və dırnaqların kövrək olmasına səbəb ola bilər. Dəridə əhəmiyyətli bir vitamin olan biotin dərinin su balansının tənzimlənməsində də rol oynayır.

Şəxsi təcrübəmə əsaslanıb deyim ki, illər öncə tökülmüş saçları yenidən çıxarmağa qadir vitamindir.